⏱️ 숨참기 측정
편하게 쉰 상태에서 숨참기 시간을 재보세요. 잰 기록으로 바로 훈련 테이블을 만들 수 있어요.
⚠️ 시작 전에 꼭 읽어주세요
- 물에서는 절대 혼자 하지 마세요. 블랙아웃은 전조 없이 옵니다. 혼자 할 때는 마른 땅에서만 하세요.
- 과호흡(깊게 몰아쉬기)은 하지 마세요. 숨참기 시간은 늘지만 블랙아웃 위험이 크게 올라갑니다.
- 운전 중·물속·식사 직후에는 하지 마세요. 어지러우면 즉시 중단하고 정상 호흡으로 돌아오세요.
준비되면 시작을 누르세요
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· 몸 상태는 날마다 다릅니다. 기록을 늘리려 무리하지 말고, 어지러우면 즉시 멈추세요.